台灣第一本民眾自我照護手冊『健康達人125』誕生

行政院衛生署公告

台灣第一本民眾自我照護手冊『健康達人125』誕生

資 料顯示，國人之看病次數每人每年為14次，較美國之5.3次高出近3倍；在藥品品項方面，每次處方含3.9項藥品，美國為1.6項藥品；我國藥價佔總健保 費用25%，美國為15%；國人的用藥量為美國人的6.5倍，同時各醫療院所門診每天更是大排長龍，雖然台灣用最少的財務支出，建構全民健康保險的醫療體 系，讓台灣醫療的可近性與便利性皆為世界之首，吸引包括歐美等先進國家前來考察取經，但國人常忽略了個人日常保健與自我照護，故形成醫療資源過度浪費。

但， 醫療涉及高度專業，在醫病雙方資訊不對等的情況，為解決此問題，縮小差異，提昇國人健康，節省家庭及政府醫療開銷，由衛生署結合近百位醫師精心策劃，遠見 執行出版的「健康達人125-民眾自我照護手冊」，力行「預防重於治療，保健重於預防」的國民健康守則，讓正確預防觀念，可以早期診斷並避免疾病發生，遠 離病痛的威脅。手冊除利用縣市衛生局、署立醫院、學校、圖書館、社區等通路發送外，也搭配推出網路：http://www.iger.com.tw/demo/health/及光碟電子書，讓全國民眾可上網下载所需的資訊，擴大便利性。

「健 康達人125」手冊，提出了125個民眾最常見的健康問題，每個問題的訂定是經統計調查，審慎評估後決定，目的是求真實反應民眾的需要。涵蓋內容擴及預防 保健、急救和緊急狀況處理、各器官系統常見疾病、慢性病處理、婦幼健康、心理衛生、用藥安全、健康促進等全方位健康照護，本書是依國人的地區性及需求性所 量身定做的。文章內容由國內經驗豐富的醫師負責執筆，以每篇600-1000字的方式精闢呈現，再聘請十多位醫學中心的醫學科主任或資深主任負責審稿，力 求專業性與正確性。

根據美國所進行一項計畫，出版一本名為《Healthwise Handbook》的自我健康照顧手冊，發送給15萬6千戶家庭，經過30個月後的追蹤研究發現，在該手冊的讀者中，76％曾使用該手冊去處理健康問題； 77％曾根據該手冊決定是否去看醫生；88％曾因而少去看一次醫生；37％少去一次急診；30個月內共節省醫療費用估約3450萬美元。研究顯示，透過提 升「自我照護」，政府與民眾的醫療支出都相對減少，民眾還因此節省了上醫院看病的時間。

所謂「自我照護」，是民眾利用自己的方式來促 進健康與預防疾病的過程。以糖尿病為例，除了靠吃藥打針，必須控制飲食體重、適度運動、戒除不良習性如飲酒、吸菸、做足部檢查等。病患若無法改變行為與生 活習慣，落實自我照護，將產生心腎疾病、失明、截肢..等慢性合併症。對患者、家屬及國家社會，不但減少了生產力，也造成很大的經濟負擔。相反地，若該等 病人能配合衛教，落實自我照護，當可免除80％的併發症，減少50％的截肢手術發生。國外很多的研究也指出實施糖尿病自我照護和控制，有以下的優點： (1)減少住院治療的頻率，(2)減少抗生素的使用頻率，(3)減少因急性發作而急診的頻率，(4) 減少不能工作或失學的時數，(5) 提昇病患生活品質。

本書並由專業美編設計，搭配生動活潑，淺顯易懂的圖片與指引，穿插動畫人物家族，提醒叮嚀民眾在遇到疾病前兆時，除了 尋求適當方式外，亦能先行參卓手冊內容判斷處理，若仍有需要再尋求醫生的協助，或經其建議進而運用其他醫療資源。改變過去的以疾病治療、醫護人員為中心的 照顧模式。協助民眾養成自我健康照護習慣，進而擁有生活的資源，實現高品質的健康人生。

手冊的另一特色是在內容的呈現上，儘量以統一的格 式去編排，將每篇分為「會有哪些狀況」、「要怎樣預防才好」、「我該怎樣照護」、「什麼時候需要找醫師」等四個部分，方便民眾查詢閱讀。前言還貼心設計， 教導民眾如何使用本書，期人人能讀，老嫗能懂，成為家戶一本的健康工具書。除發行手冊外，也搭配推出網路、光碟電子書、單張等系列手冊文宣。利用網路盛行 的今日，方便民眾取得手冊完整資訊，並擴大宣導層面；推廣至全國中小學，作為教導學童培養健康觀念的教具教材；擷取手冊精華製作的10大疾病單張，作為民 眾與醫師，諮商互動、拉近彼此距離的橋樑…等。故「健康達人125」一書是政府努力的方向之一，目的在建立民眾預防保健的觀念與提升自我照護的能力。將健 康的管理權重新擲回民眾的手中，並與世界的健康概念及行為接軌，從而塑造一個健康的環境、打造一個健康的台灣。